Dauer 1,5 Stunden, Preis: 10 UE - 100 €
 

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YOGA FÜR SCHWANGERE
Warum?

Schwangerschaftsyoga trägt durch seine harmonisierende und nervenstärkende Wirkung zum Wohlbefinden der werdenden Mutter bei. Die Übungen werden langsam, sanft und ohne Anstrengung ausgeführt. Die Aufmerksamkeit ist nach innen gerichtet, um den eigenen Körper bewusst kennen und fühlen zu lernen und die Beziehung zum Baby zu intensivieren.

Besonderer Wert wird auf das Erlernen der »Entspannung in der Spannung« gelegt, was eine spezielle Form der Geburtsvorbereitung darstellt. Schwangerschaftsbeschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen und Sodbrennen können gelindert werden. Die Organe, die während der Schwangerschaft vermehrt Arbeit zu leisten haben, werden durch die Übungen gut durchblutet und massiert. Atemübungen, Tiefenentspannung, Phantasiereisen und Meditation unterstützen die neue Sensibilität und stabilisieren die Gefühle. Finden Sie Ihre Mitte, Ihren Ruhepol in der Hektik des Alltags.
Machen Sie eine Pause ...

Dauer 1,5 Stunden, Preis: 10 € (Abrechnung nach Unterrichtseinheit)

** Weitere Informationen finden Sie hier (PDF-Dokument) **

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Mit ausgewählten Übungen kann vielen Beschwerden vorgebeugt werden.
Durch Yoga-Haltungen (Asanas), Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken (autogenes Training, progressive Muskelentspannung, ...) können sie Ruhe finden und mit Kraft und Selbstvertrauen im Fluß des Lebens bleiben oder dahin zurückkehren.

Dauer 1,5 Stunden, Preis: 10 UE - 100 €
 

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Yoga schult den Gleichgewichtssinn
Mein Gang wird sicherer, dadurch verbessern sich meine Lebensqualität und mein Selbstbewusstsein.

Hilft mir gelassener zu bleiben
In angespannten Situationen gelassen reagieren. Gut und fest zu schlafen und achtsam zu sein mit mir selbst.

Beweglicher werden
Steife Glieder werden wieder beweglicher. Linderung der Schmerzen durch gezieltes und regelmäßiges Üben. Meine Kraft wächst und dadurch auch meine Lebensfreude.

Tiefer Atmen
Durch bewusstes und tiefes Atmen erhalte ich mehr Energie, ich bin munter, vital und unternehmungslustig – ich bleibe belastbar und leistungsfähig.

Körperfunktionen harmonisieren
Mein Gedächtnis und meine Verdauung verbessern sich und mein Stoffwechsel wird aktiviert. Einmal in der Woche ein fröhliches Treffen mit Gleichgesinnten. Jeder kann zu jeder Zeit und in jedem Alter mit YOGA beginnen! Sportliche Voraussetzungen sind nicht nötig!

Dauer 1,0 Stunden, Preis: 10 UE - 75 € bzw. eine Einzelstunde 8,00€

** Weitere Informationen finden Sie hier (PDF-Dokument) **

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Ein Mondumlauf um die Erde währt etwa 29 Tage. Mit dem Wechsel der Mondposition im Tierkreis wechseln oft auch unsere Stimmungen und Befindlichkeiten. Der Einfluß des Mondes - ein immerwährendes Wechselspiel allen rythmischen Geschehens auf Erden.
Ebbe wechselt mit Flut ... Nichts bleibt wie es war!

Asanas (Yoga-Haltungen), Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken fordern dich auf, genau hinzuschauen, dem Körper zuzuhören und zu lernen der inneren Stimme zu vertrauen. Deine Sinne werden geschärft. Äußeres wird besser wahrgenommen.
Es eröffnen sich neue Möglichkeiten HEUTE, HIER im JETZT zu sein.

Dauer 1,5 Stunden, Preis: 10 UE - 100 €
 

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Ziel des Einzelunterrichts ist das individuell abgestimmte Yoga-Programm auf Ihre Wünsche, Probleme und Beschwerden.

Dauer 1 Stunde, Preis: 1 UE - 40 €
 

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Ganzheitliche Massage
Yoga Massage
(auch nur Rücken oder Kopf und Nacken möglich)

Mit dem Wissen um die Einheit von Körper, Geist und Seele versuche ich mittels verschiedener Massagetechniken, Verspannungen und Blockaden zu lösen und so den Energiefluß zu harmonisieren. Die Selbstheilungskräfte werden stimuliert und Muskelverspannungen können sich lösen.
Die Techniken beinhalten Greif- Knet- und Streichgriffe – bei der Yoga Massage auch Dehnungen.

Meine Erfahrung und die Resonanz der behandelten Personen zeigt immer wieder, daß auch Menschen die gestreßt und sehr angespannt sind endlich einmal Ruhe finden können.

Genießen Sie in angenehmer Atmosphäre, mit allen Sinnen !
Auf Wunsch verwende ich Duftöle oder Kalmuspulver*.

Dauer: nach Wunsch 60, 90 oder 120 Minuten, Preis: pro Stunde 60 €

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Prana Heilung ist die Wissenschaft und Kunst des berührungslosen Energieheilens.
Sie wurde von dem philipinischen Heiler Master Choa Kok Sui entwickelt und ist die älteste Form natürlichen Heilens. (www.prana-heilung.de)
Sie beruht auf dem Wissen um die kosmische Lebensenergie, genannt PRANA oder CHI.

Wenn unser Energiesystem aus dem Gleichgewicht gerät, beispielsweise durch zu viel Streß, falsche Ernährung oder negative Emotionen und Gedanken, dann wird auch der Körper krank.

Bei der Prana Heilung werden als erstes Blockaden und Prana-Stauungen in der Aura beseitigt und dann neue Lebensenergie in die betreffenden Bereiche gelenkt.
Dadurch wird die Selbstheilung unterstützt und beschleunigt.

Dauer einer Sitzung ca. 1 - 1,5 Std.
Preis: 40 €

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Tandava ist eine Praxis aus der Tradition des kaschmirischen Tantra (tan = Ausdehnung, Ganzheit) Die Übung ist in drei Phasen unterteilt. Man beginnt mit einer Meditation im Sitzen und verbindet diese mit leichten, sanften Bewegungen. In der zweiten Phase, beginnen die Arme den Raum zu entdecken.

Dein Körper gibt sich ganz diesem fließenden Gefühl hin. Die Aufmerksamkeit befindet sich in einem Zustand absoluter Gegenwärtigkeit. In der dritten Phase erhebt man sich und beginnt mit dem Shiva-Tanz. Es ist ein freier, meditativer, extrem langsamer Tanz. Nach und nach lösen sich alle Anspannungen und Blockaden und Angst und Getrennt-sein verwandeln sich in Vertrauen und Ganzheit. Zum Abschluss geht man in die Sitzposition zurück und spürt der Stille nach. Zurück bleibt eine tiefe Gelassenheit, Wachheit und Freude.

Jeden 1. Freitag im Monat von 19-20 Uhr/ Kosten 7 €